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承德县医院健康科普:轻度脂肪肝也是病,而且并不“轻”

发布时间:2021-03-02 09:06:55 点击率:8389

  在体检的B超报告上描述的脂肪肝,更多可能指的是单纯性脂肪肝。单纯性脂肪肝是肝细胞里由于脂肪堆积而发生脂肪变性,我们可以粗略地理解为肝细胞“变胖了”。

  形成因素

  肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠、其他(结核、细菌性肺炎及败血症等)。

  饮食处方控制总热量

  ①饮食不要过量,建议每餐七分饱。

  ② 调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

  ③ 三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。

  ④ 多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

  ⑤ 睡前别喝奶,以免导致热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。

  ⑥ 水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等、甜度不是太高的,比如梨、苹果等。

  减重处方

  ①脂肪肝与“节俭基因”有关,一个人体重增加了3%—5%,就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。

  ②一旦发现脂肪肝,可以在医生建议下减肥治疗,一般体重下降5%—10%后,脂肪肝都会逐渐消失。

  运动处方

  ①非酒精性脂肪肝是由营养过剩会引起的,每个人都是潜在的发病群体。

  ②要想远离它,首先锻炼不能少。建议每天至少进行30分钟的运动,以感到心跳加速,呼吸加速作为锻炼效果的标准,可慢跑、打球等。

  ③每天坚持非常重要,因为经常运动的人一旦停止运动,反而会促使脂肪的积聚,加重脂肪肝。

  体检预防

  每次体检要查肝功能、甲胎蛋白的检测和腹部B超,以早发现脂肪肝及肝癌。

  承德县医院体检科

  体检办公室电话:3129812

  王旭明主任电话:3129651 15932416538

  地 址:承德县下板城承栗路西侧 承德县医院院内