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承德县医院健康科普：轻度脂肪肝也是病，而且并不“轻”
在体检的B超报告上描述的脂肪肝，更多可能指的是单纯性脂肪肝。单纯性脂肪肝是肝细胞里由于脂肪堆积而发生脂肪变性，我们可以粗略地理解为肝细胞“变胖了”。
形成因素
肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠、其他(结核、细菌性肺炎及败血症等)。
饮食处方控制总热量
①饮食不要过量，建议每餐七分饱。
② 调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
③ 三餐分配应“朝四暮三”，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。
④ 多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
⑤ 睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用，不要把乳品当饮料。
⑥ 水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等、甜度不是太高的，比如梨、苹果等。
减重处方
①脂肪肝与“节俭基因”有关，一个人体重增加了3%—5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。
②一旦发现脂肪肝，可以在医生建议下减肥治疗，一般体重下降5%—10%后，脂肪肝都会逐渐消失。
运动处方
①非酒精性脂肪肝是由营养过剩会引起的，每个人都是潜在的发病群体。
②要想远离它，首先锻炼不能少。建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。
③每天坚持非常重要，因为经常运动的人一旦停止运动，反而会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝。
体检预防
每次体检要查肝功能、甲胎蛋白的检测和腹部B超，以早发现脂肪肝及肝癌。
承德县医院体检科
体检办公室电话：3129812
王旭明主任电话：3129651 15932416538
地 址：承德县下板城承栗路西侧 承德县医院院内
