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健康宣教

世界高血压日:知晓您的血压

发布时间:2018-05-16 09:54:36 点击率:16668

   2018年5月17日,是第14个世界高血压日,

   主题:“知晓您的血压”

   高血压是最常见的心血管疾病,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。下边就来跟随我们一起了解高血压、赶跑高血压。

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   (一)首先让我们了解一下什么是高血压。

   1.非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

   2.如何才能知晓您的血压

要知晓自己的血压水平,必须通过测量血压的方式。年龄大于 18岁以上的成年“正常血压”人,建议每 2年测一次血压;对大于 35岁以上的人,建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压 130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史) ,建 议每 6个月测量一次血压。 建议老年人在家中自测血压, 了解自己的 血压水平。测量血压应在安静状态下进行,活动后最少休息 30分钟 再测量。

   (二)高血压的流行与危害。

   目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数达2.7亿,每年与高血压有关的死亡人数达200万。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上。

   (三)定期测量血压。

   1.正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

   2.医疗单位为35岁以上首诊患者测量血压。

   3.高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

   4.积极提倡高血压患者在家中开展自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

   5.推荐使用经过国际标准认证合格的自动电子血压计。

   6.提倡远程血压测量和管理。

   7.倡导高血压患者自我管理。

  (四)高血压的预防。

   1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等。

   2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

   3.多吃蔬菜和水果。

   4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

   5.限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。

   6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

  (五)高血压的治疗。

   1.大多数患者需要长期和规律地服用降压药;降压治疗要达标。

   2.降压治疗的血压目标:普通高血压患者,血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者,血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可降至140/90mmHg以下;年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者如能耐受应进一步降至130/80mmHg以下;冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

   3.原发性高血压一般不能根治。不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

   4.大多数高血压是可以控制的,控制血压可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。

   为了您的健康,希望您早日关注自己的血压。

祝愿大家平安健康!承德县医院全体医务人员是您身边的健康顾问!

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