承德县医院祝您健康!当前日期是:

承德县医院微信公众号

承德县医院健康家园微信公众号

承德县医院视频号

健康宣教

全国肿瘤防治宣传周:科学抗癌,关爱生命

发布时间:2018-04-17 09:54:35 点击率:16626

   2018年4月15日至21日,是第24个中国肿瘤防治宣传周,

   主题:“科学抗癌,关爱生命”,副主题为“抗癌路上,你我同行”。

   近日,国家癌症中心发布的最新全国癌症统计数据,我国平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症。其中,肺癌位居全国发病首位,每年发病约78.1万例,其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。我市监测数据显示近四年来恶性肿瘤死因顺位前五位分别是:肺癌、胃癌、肝癌、结直肛肠癌、食道癌。

   肿瘤是多种因素长期综合作用的结果,除受到人口年龄结构、遗传基因、经济水平等因素影响外,还与环境、营养、生活方式等因素密切相关。倡导人们选择健康的生活方式,减少社会和环境的致癌因素,是降低肿瘤发病率最有效的办法。

 微信截图_20180927153832

   吃:每天吃有色蔬菜

   每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”,如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。

   动:步行最好最简单 

   步行最好、最简单,可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分。

   情:心情好,可“杀癌” 

   生闷气是导致癌症的快捷方式,会导致内分泌功能紊乱和人体免疫力低下。尤其当女性处于不良情绪状态时,会抑制卵巢排卵功能,出现孕酮减少,雌激素相对增高,导致乳腺纤维瘤的发病率升高。建议多参加室外活动,调整不良情绪。

   防:烟、 酒危害

   烟:现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关,吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。

   酒:喝酒越多,癌变的风险越大,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此,只可以喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。

   查:定期进行防癌体检

   一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。

     

  发现身体的预警信号  及早到医院就诊

  提醒大家平时多留意自己身体的细微变化,注意身体发出的预警信号,一旦有以下早期症状,应及早去医院就诊:

  1、身体任何部位(如舌、皮肤等处)没有外伤而发生的溃疡,特别是经久不愈者。

  2、进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感。

  3、长期消化不良、食欲减退、消瘦、没找出明确原因。

  4、黑痣突然增大或有破溃、原有的毛发脱落。

  5、原因不明的口腔出血、口咽部不适或口腔疼痛。

  6、原因不明的疲乏、贫血和发热。


  在日常生活中做到合理进食、均衡营养、规律作息、适量运动、保持长期相对稳定正常的体重;远离烟草,适量饮酒,维持健康的生活习惯和良好的心理状态;掌握科学的防癌常识、尽量避开环境中的致癌因素、定期体检,及时发现癌变征兆,就可以避免30%至40%癌症的发生几率,真正做到“治未病”、“防癌于未然”。


祝愿大家平安健康!承德县医院全体医务人员是您身边的健康顾问!

咨询电话:承德县医院肿瘤科主任      孙延水  13931429783

          承德县医院肿瘤科护士长    刘艳丛  13831417259

          承德县医院肿瘤科办公室    31298939(医办室)  3129894(护办室)

承德县医院的健康教育专家可以到各机关单位学校社区进行健康知识讲座,“讲健康,我专业”,希望把健康的理念和生活方式带给您。

联系电话:承德县医院健康促进办主任:  郭海燕  13513145899

          承德县医院健康促进办医生:  王艳丽  13831443456

          承德县医院健康促进办办公室: 3129501;3129502