承德县医院祝您健康!当前日期是:

承德县医院微信公众号

承德县医院健康家园微信公众号

承德县医院视频号

健康宣教

今日春分,健康知识送给您

发布时间:2018-03-20 09:54:35 点击率:16725

  今日015分,春分。春天,希望,播种,出发!愿时光不负努力,青春不负自己。

 60c23629ly1fpk5vjlrlgj20c80c8gmy

特殊人群健步走要遵医嘱,做防护,搭伴行】高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者、肥胖人群、老年人等特殊人群的健走应根据自身状况,遵照医嘱制定运动计划,并在过程中采取必要的安全措施。同时,建议上述人群外出锻炼应做充足的准备和防护措施,并搭伴而行、避免在人流稀少的区域独自健走,以便及时应对突发状况。

 auto_6148.jpg

慢跑遵循哪些原则?1.不要过度劳累。2.要劳逸结合。3.逐渐增加训练量。4.为了防止枯燥可变换不同形式。5.要有整体的计划性。6.训练必须规律。另外还有以下几类人不适合慢跑哦~~(来源:健康中国)

 auto_6150.jpg

教你几招搞定宝宝鼻塞~】用棉签清理鼻腔的方法比较常用。将棉签蘸湿插进鼻腔,湿润鼻腔内鼻痂,再轻轻按压鼻根部,然后用棉签取出。或者把湿棉签在鼻腔内轻轻转动,起到湿化鼻痂、蘸出分泌物以及因异物刺激引起打喷嚏带出鼻痂的作用,但是棉签有可能损伤鼻粘膜,家长一定注意哦。

 auto_6149.jpg

喝水你喝对了吗?】亲们,饮水时间应分配在一天中任何时刻,随时喝,切莫感到口渴时再喝水。早晨起床后可空腹喝一杯水,饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。睡觉前也可喝一杯水,有利于预防夜间血液黏稠度增加。

 auto_6156.jpg

喝水记得方法要得当】亲们喝水时注意每次200mL左右。体内水分达到平衡时,就可以保证进餐时消化液的充足分泌,增进食欲,帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。

 auto_6154.jpg

春天带宝外出撒欢儿欢乐多,这份攻略请先收下!(一)时间安排。要根据孩子的年龄和季节,如果是春天,天气晴好,满月后就可以带孩子去户外,从短时间开始(一般为5分钟),逐渐可以加长。频率。如果天气条件允许,每天都应该到户外,使孩子习惯于大自然和增强小儿对气候变化的适应能力。

 auto_6161.jpg

春天带宝外出撒欢儿欢乐多,这份攻略请先收下!(二)】游戏活动。可以带孩子在户外做各种游戏活动,如玩沙、捉迷藏、蹦蹦跳等,孩子可以充分享受大自然的美好。环境选择。最好带孩子去林荫草地或公园玩,或环境较好的小区游戏场所,不要在环境嘈杂、空气污浊的马路边、自由市场附近停留,强大的噪音、污染严重的空气会损害孩子的健康。

 auto_6153.jpg

婴幼儿过敏症状有哪些?】宝宝最常见的过敏症状是特应性皮炎(又称湿疹)。另外,宝宝还会出现消化道症状,比如吐奶、腹泻、便秘等,但因为很多正常宝宝也会出现这些症状,所以家长一般不会想到是过敏,另外,当宝宝大一些,还会出现哮喘等。

 auto_6157.jpg

睡觉时怎么缓解肩颈部疼痛?】肩部疼痛的亲们尽量不要侧身睡,如果习惯侧睡,不要睡在痛的一边,抱着枕头睡有利于改善情况。缓解颈部疼痛建议至少每两年换一下枕头,稳固的海绵枕舒适度较高哦。

 auto_6160.jpg

老年人如何预防骨质疏松?】步入老年后,应坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折,并且需积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者,除对骨折的及时处理外,合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视。

 auto_6151.jpg

预防脑卒中6项原则要记牢(一)】1.控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者,应坚持按时服药、定期门诊检查,以达到控制好指标的目的。2.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。3.管住嘴。4.限制酒精摄入。大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,可造成动脉粥样硬化。

 auto_6159.jpg

预防脑卒中6项原则要记牢(二)】5.不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。6.避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高。因此,遇事不怒,心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,对防止中风发生很重要。

 9dcea99bly1fpcgcvflapj20b408c3yn

孕期为什么会患牙病?】孕妇在怀孕时易患牙病,其原因主要是怀孕期间雌性荷尔蒙增加,免疫力降低,牙菌斑菌落生态改变,从而促使牙周组织对牙菌斑感染的局部刺激反应加重,出现牙龈炎症。口腔卫生不良及原来有牙龈炎的孕妇更容易发生牙周问题。

auto_6158.jpg

六个月之后,母乳真的没有营养了吗?】不同阶段,从初乳到成熟乳汁,母乳的成分不同,同时母乳提供的各种营养素的量会随着宝宝在不同成长时期的生长需要而改变。一般情况下,六个月之后宝宝对能量和营养元素的需求仅靠母乳无法满足。因此,建议六个月之后继续母乳喂养并同时添加辅食。

 auto_6155.jpg

心灵寄语】最美好的生活方式,是和默契且正能量的人,一起奔跑在理想的路上,回头有一路的故事,低头有坚定的脚步,抬头有清晰的远方。(选自《全国卫生12320》)

auto_6152.jpg