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健康宣教

停止吸烟后的变化

发布时间:2013-11-09 09:54:14 点击率:15704

吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

 戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

 戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

 戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

 戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

 戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

 戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。

 戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

  戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

  因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。