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健康宣教

养肝——在肝气升发的春天

发布时间:2013-04-08 09:54:10 点击率:15580

  中医理论认为,春季肝气旺盛而升发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。在健康人群中,压力大、火气旺的人到了春天最需要养肝。

  在春天,工作强度大的上班族们要特别关心自己的肝脏。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱,因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。

  对于肝火旺盛的人来说,虽然春天天气好,但阳气骤升引动体内热气,热性体质的人就会经常肝火旺盛,就像一个火药桶被引爆了一样,最吃亏的就是肝脏。如果发现总长痘痘,一动就出汗,那就要小心肝病来袭。

  保护肝脏还要杜绝不吃早饭的坏习惯,因为这是诱发脂肪肝的罪魁祸首。很多人没有把脂肪肝当回事,认为只是一种富贵病,也没什么大碍。其实,近段时间,专家们发现,脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因。不吃早饭,中饭潦草解决,把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上,这本身就是一种不平衡,容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等,不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良,而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐,则会使营养物质不能利用而积聚,日久则成脂肪肝。还有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒,殊不知酒精又是损害肝脏的“头号杀手”,而不少海鲜类食物,如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇,这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担。

  此外,经常熬夜也会诱发脂肪肝。中医理论认为,肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋,各个脏腑的血液都经过肝。肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰,人在此时也应顺应自然保证充足的休息,所谓“静卧血归肝”就是这个道理。(佑安医院 刘 慧)